夫妻生活中如何为对方保健 夫妻生活中如何为对方保健安全
夫妻生活要两个人维护 ， 但最小的个体还是个人 ， 而人体的身体健康是需要不断进行锻炼的，东西放久了长久不用也是会坏的，人体机能也是一样的道理，需要大家经常锻炼，但是由于现在大多数上班族每天都在办公室里坐着，不能够很好的进行锻炼，这就导致很多男性的性能力下降，这是大家都不希望发生的事情 。
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每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息看电视还是坐着……男人们这样的习惯日积月累，不仅会让人发胖，更严重的是 ， 会影响男性的性功能 。
首先，久坐会导致不育 。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长期坐着会使会阴部温度较高 ， 从而导致睾丸温度过高 ， 影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊 ， 导致静脉回流不畅 ， 影响精子的发育 。其次 ， 久坐会使男性容易患上前列腺炎 。因为久坐会让血液循环变慢 ， 进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅 。最后 ， 久坐还会增加生殖道感染发生的几率 ， 因为这会使会阴部长期处在潮湿闷热的环境下 ， 容易产生病菌 。
为了避免久坐对男性健康的影响，工作和生活中 ， 男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度 。
避免时间过长是指，坐40分钟后，要起身活动一下，走5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温 。
软硬合适的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬 ， 让臀部觉得有压迫感 。硬板凳上放个棉垫 ， 软硬度正合适 。
温度适度主要是指不要坐在冰凉的椅子上 ， 也尽量少蒸桑拿 ， 以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能 。
对男性来说 ， 长时间坐车 ， 会导致睾丸温度过高 ， 影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊 ， 影响精子的发育 。临床上，许多司机会患上前列腺疾病 ， 这与长期坐车有很大关系 。对女性来说 ， 坐车会让阴部湿热 ， 容易导致yin道炎症 ， 还可能引起慢性附件炎 。因此 ， 坐车1小时 ， 最好站起来活动5—10分钟 。
国外有调查发现 ， 男自行车运动员的勃起功能最棒 。这是因为骑车时 ， 腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能 。对男性来说，选择自行车出行，是不错的方式 。
第一：保持最佳睡眠
睡眠是改善性欲的最重要因素之一 。睡眠不足容易导致全身功能紊乱 ， 进而影响性功能 。在睡眠时间上，建议每晚确保7～8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰 。
第二：男女相互按摩
【夫妻生活中如何为对方保健 夫妻生活中如何为对方保健安全】夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲 。其二 ， 夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后 。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣 。
第三：摄入营养的食物
健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信 。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要 。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康 。
第四：坚持合理的运动
锻炼可促进全身血液流动 ， 增加性器官的血液量 。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信 。
第五：学习自我放松
冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式 。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平 。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动 ， 恢复性功能 。
第六：利用神奇的香味
香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效 。
第七：戒除所有的不良恶习
吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍 。及早戒烟有助于改善性功能 。
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