补血需要什么食物 补血什么食物好
1、枸杞，枸杞是一种非常好的中药材，经常会用人用枸杞来泡水喝 ， 能够起到非常好的滋补效果 。而枸杞当中的维生素以及微量元素的含量很高 ， 对于肝血不足等情况都能进行缓解 。而肾脏也是身体当中重要的造血器官，所以，在平时多吃一些枸杞，能起到很好的补血效果 。
【补血需要什么食物 补血什么食物好】
2、红枣，每次说到能补气血的食物，相信大多数人首先想到的就是红枣 。红枣含有非常多的矿物质以及维生素，所以常吃红枣能够滋补脾胃 ， 同样可以补血安神 。在平时，可以在空闲的时候吃几颗红枣，也可以用红枣来煲汤或者煮粥，都是非常不错的 。
3、南瓜，南瓜当中的钴元素和锌元素的含量都十分丰富，而钴元素对于血液当中的红细胞来说是必不可少的一种元素 ， 而体内锌元素的含量则会对红细胞的功能产生影响，所以，经常吃南瓜对于补血是有很好的效果的 。平时可以用南瓜煮粥，也可以烤着吃 ， 味道都很不错 。
4、菠菜，菠菜是生活当中很平常的一种蔬菜 ， 做起来非常方便，很多人都喜欢吃 。菠菜当中的铁元素以及胡萝卜素含量很高 ， 这类物质对于补血有着至关重要的作用 。在平时可以炒菠菜，也可以做成菠菜汤，能起到非常好的滋补气血的效果 。
5、葡萄，可能很多人都不知道葡萄还有补血的效果，在中医理念当中，葡萄就是一个补血的佳品 。在葡萄当中含有丰富的葡萄糖，对于心肌有很好的调理作用 。而且，葡萄当中的各种营养物质含量极高，对于中老年人以及气血虚弱的人 ， 都可以起到很好的效果 。
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