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孕晚期小腿疼怎么回事？ 孕晚期小腿疼怎么回事儿

腿疼


怀孕晚期出现了腿疼的症状是比较多见的，一般是由于孕期缺钙引起的 。
因为在怀孕以后胎儿发育比较快 ， 胎儿的骨骼发育会需要大量的钙剂，如果孕妇钙剂补充不足就容易出现腰酸痛、腿痛等一些症状 。并且在孕晚期的时候子宫增大明显，增大的子宫会压迫下肢，从而引起下肢的血液循环不畅，导致腿痛、坐骨神经痛等一些症状 。补钙有以下几种 ， 1、海鲜，海鲜富含钙，尤其是海带和虾皮 。钙含量很高 。这位专家在怀孕期间补充钙 。孕妇在怀孕期间可以吃得更多 。除了海带和虾皮 ， 孕妇还可以多吃蛤蜊、紫菜和各种鱼虾 。这些食物的补钙作用不容低估 。2、乳制品，乳制品包括牛奶、羊奶、酸奶等 。不仅含有优质蛋白质，而且富含钙 。尤其是在妊娠中期，胎儿对钙的需求越来越大 。孕妇开始补充钙，每天摄入500毫升乳制品 。此外 ， 孕妇通常可以在户外散步 。不仅可以锻炼身体，还可以通过阳光合成维生素D，促进钙的吸收 。3、新鲜蔬菜，生活中有许多常见的蔬菜富含钙，具有良好的补钙效果 。可以补充钙的蔬菜包括胡萝卜、香菜、芹菜、大白菜等 。蘑菇也富含钙，可以很好地满足身体对钙的需求 。怀孕期间可以吃得更多 。4、干果和水果，水果和干果不仅富含微量元素、矿物质和维生素 ， 还能促进胎儿的大脑发育 。同时，多吃干果和水果也能起到很好的补钙作用 。



建议孕妇日常不能喝酒，尽量少使用手机和电脑 。适当运动，保持良好的心态 。
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