女性月经期间吃什么最好排毒 女性月经期间吃什么最好
女性月经期间吃什么最好？这个问题很多女性朋友都会问到 。月经是每个正常的成年女性都会有的生理现象 。每个月的这几天，女性朋友的身体就会比较虚弱，应当需要通过饮食进行适当的调理，不能乱吃东西，否则就会在这个特殊的日子引来大麻烦 。甚至会造成贫血、头疼 。女性月经期间吃什么最好呢?小编下面就给大家逐一介绍 。
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月经期间饮食
1. 食物应该以营养丰富、易消化为主 ， 并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障 。
2. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间 ， 可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
3. 受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦 。
6.痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点 ， 还能稳定那不安分的心情 ， 女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚 。
7.如奶制品、鱼类、大豆类
有些女人总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如奶制品、鱼类、大豆类会降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加 ， 阻碍了钙被溶解在血液中 。
温馨提示
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受 。
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