夫妻吃饭是什么意思 小夫妻吃饭要注意
现代人越来越重视下一代，在怀孕前做好准备 。但是 ， 很多时候，虽说准备充分，但是不小心陷入了错误的地区 。那不是白费了吗？
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【夫妻吃饭是什么意思 小夫妻吃饭要注意】女性的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开 。但是，吃得太多会引起胃不舒服、消化不良、便秘、痔疮等不舒服，给她的身体带来很大害 。另外 ， 随着妊娠后胎儿的增大，她的消化功能和排便原本受到影响，如果在准备妊娠时喜欢吃辣的食物 ， 不仅会影响营养的吸收，还会加重便秘、痔疮等症状 。因此，建议怀孕前3~6个月开始禁忌 。
过量食用高糖食物
经常食用高糖分的食物，会引起身体的糖代谢出现紊乱 ， 很有可能会成为潜在的糖尿病患者 。如果这个习惯维持到怀孕后，那就更危险了 。妊娠期糖尿病容易发生 ， 不仅影响孩子，对自己也不好 。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害 。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净 ， 水果最好去皮后再食用 ， 以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具 ， 而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 。
男性饮食误区
通常，医生建议妻子从怀孕前开始补充叶酸，以免染色体断裂变形 。事实上，对于准备成为父亲的你来说，叶酸也很重要 。另外，建议多吃维生素含量高的食物 。主要是新鲜的水果蔬菜，提高精子的成活量 。
富含叶酸的食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁 。
优质蛋白质
蛋白质是我们身体细胞的重要组成部分，需要生成精子 。因此，生活中需要摄取足够的蛋白质来提高精子的质量和数量 。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素 。另外，各种瘦肉、动物肝、乳类、蛋类等也是很好的选择 。
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