早餐吃什么养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍
1、大枣莲子粥：大枣20颗，莲子15克，大米100克，大枣用水泡软 ， 莲子提前一个晚上用水泡好，大米洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮至软浓稠 。作用：益气健脾、补虚健身，非常适合中老年脾胃虚弱，体倦乏力等症者食用 。
2、小米黄金粥：小米，玉米，南瓜，大枣，枸杞各适量 。小米和枸杞洗干净，玉米剥好，南瓜去皮 ， 切成小块，大枣洗干净，用手撕开 。小米用大火煮20分钟，再放玉米和红枣煮10分钟，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟软，粥浓稠 。作用：补中益气 ， 调和脾胃，补血养气，尤其适合老人，体质虚弱的人养脾胃 。
【早餐吃什么养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍】
3、山药胡萝卜粥：大米100克，山药20克，胡萝卜50克 。山药、胡萝卜洗干净，去皮，切成薄片，大米洗干净 ， 材料一起放到锅里，加水大火煮沸，再改用小火煮约40分钟左右 。作用：开胃健脾 ， 润肠补脾，是非常好的养胃的效果 。
推荐阅读
- 冬天吃什么水果润肺 5种养润肺的水果介绍
- 金针菇可以和什么一炒 金针菇搭配什么菜一起炒好吃
- 儿童冬天吃什么补身体 吃什么对身体好
- 金针菇配什么炒最好吃 金针菇配哪些菜炒最好吃
- 口蘑里面的黑色部分能吃吗 口蘑里面的黑色部分能不能吃
- 猴头菇打粉吃能养胃吗 猴头菇打粉吃能不能养胃
- 羊霍的功效与作用 羊霍的功效与作用是什么
- 如何做糖醋栗子 怎么做糖醋栗子好吃
- 青眉如黛是什么意思 怎么理解青眉如黛的意思
- 江南百景图当铺放哪 江南百景图什么铺子最赚钱