青春期女孩怎么保护自己 青春期的少女是怎样保养的
处于青春期的女性，是最青春活力的时候 ， 但是在青春期的时候，很多烦恼也会随之而来 。比如说青春痘、胸部扁平、痛经等问题 ， 女人的美丽都是吃出来的，那么青春期女性该吃什么保养呢？以下就是小编推荐的四款保健药膳，赶紧吃起来吧 。
文章插图
西方菜北杏瘦肉汤
材料:瘦肉250克，北杏、西方菜各适量 ， 盐、鸡精各少 。
做法：
1、瘦肉洗净，切块 ， 西洋菜、杏仁洗净 。
2、将瘦肉放入沸水中氽去血污 ， 捞出洗净 。
3、锅中注水 ， 烧开后放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火烧沸后用小火炖一个小半小时后，调入盐、鸡精，稍炖即可食用 。
效果:西餐清热解毒，杏仁营养丰富，常食本品对油腻、青春痘肌肤有明显改善效果 。
苹果悉尼瘦肉汤
材料:瘦肉300克，苹果、悉尼各1个，栗子、南杏仁各适量，盐、鸡精各少 。
做法：
1、瘦肉洗净，切成块，苹果、雪梨洗净，切块，板栗去壳，南杏仁洗净 。
2、将瘦肉放入煮锅中 ， 去除血污 。
3、将瘦肉、苹果、悉尼、栗子、南杏仁放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用小火慢慢炖，栗子变软后，加入盐和鸡精即可食用 。
效果:苹果、悉尼可以补充皮肤，栗子、杏仁可以补充大脑智育 。
乌骨鸡粥
材料:乌骨鸡腿1只，枣适量，米适量，盐、参需各少 。
【青春期女孩怎么保护自己 青春期的少女是怎样保养的】做法:
1、米洗净浸水1小时，鸡腿洗净，参加浸水1杯备用 。
2、锅里注入水，放入枣、米，用大火煮 。
3、加入鸡腿、参须和水，煮沸后，用小火慢慢炖至稠，加入盐煮均匀即可食用 。
效果:乌鸡血、调经止痛，枣补血养颜，青春期女性月经不调，面色暗黄者有良好的调整作用 。
醪糟银耳
材料：银耳适量，醪糟50克，冰糖20克 ， 盐、白砂糖各适量 。
做法：
1、银耳泡发洗净，切朵备用 。
2、锅里注水烧开，放入银耳汕透，捞出放入大碗中 ， 加入热水和糖后，在笼子里蒸 。
3、在锅里加入适量的水，加入冰糖、盐，烧开后过滤，加入银耳糯米，烧开后除去泡沫即可 。
效果:这个食疗对女性非常好，有活血美容的作用，青春期的女性经常服用的话脸色会变红 ， 皮肤会变细 。
首乌核桃粥
材料:何首乌十克 ， 核桃约50克，米少，盐少 。
做法:
1、清洗何首乌，加水煮汤 。用大火煮沸之后再转小火煮15分钟，把渣渣去掉留下汤就好了 。
2、白米洗净，加入煮好的何首乌汁一起煮至熟 。
3、再加入核桃、盐调味即可 。
效果:何首乌能滋养肝肾，养血养颜，核桃能健脑智育，青春期女性能经常吃本产品 。
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