男人的软弱该怎么破
专家指出 ， 是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下降吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程 。
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男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响 。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显 。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍 。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍 ， 并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退 。
防止早衰需从年轻时做起
专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起 ， 首先应保持有规律的性生活 。适度的性生活能促进人体内分泌功能 ， 使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲 。
【男人的软弱该怎么破】其次 ， 男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物 ， 如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品 。非常重要的一点是 ， 要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药 。
“五招”延缓性功能减退
延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退 。
一是坚持健身运动有益于性生活 。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋 ， 25%的人更易达到性高潮 。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多 ， 勃起能力就强 。
二是不吸烟不酗酒 。长期吸烟酗酒过度 ， 体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响 。
三是少用药物 。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下 。
四是坚持正常的性生活 。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性 ， 从而推迟了萎缩 。
五是解除不必要的心理负担 。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的 。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍 ， 一定要有正确的认识 。
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