小产之后怎么补身体 小产过后如何进补最科学
流产属于小产，小产和自然分娩一样，需要坐月子，好好调理身体，尤其是在饮食上，应该多吃补血和安神的食物 。
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一、补血食品
通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效 。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 。
常见的补血食品有：
1、龙眼肉：即桂圆肉 ， 铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖 、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素 。
黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用 。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤 。
柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用 。
二、安神，令人愉悦食物
有人认为，小产带给女性心灵的伤害，远远超过对身体的伤害 。身体的伤害易于弥补 ， 但心灵的创伤往往会伴随人一生 。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信 。膳食当中的维生素B1、维生素B6 、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物 。
三、小产进补食谱
1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入 。
2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花 ， 加盐调味即可 。
3、红枣茶：养胃健脾，补血补气 。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮 ， 去渣后服 。
4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，温火慢炖 。
5、核桃仁：核桃是一种滋养强壮品，对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益 。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠 。
【小产之后怎么补身体 小产过后如何进补最科学】6、姜汁牛奶：姜汁牛奶可以祛风散寒，宁神益睡眠 。生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味 。
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