女性生理期乱吃东西的危害 女性生理期乱吃东西的危害大吗
女人生理期应该如何保护自己的身体呢？女人在生理期有很多东西需要禁忌，不然会给身体带来很多困扰 ， 以下这些是女性生理期在饮食上需要注意的事项 。
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1、不可食用寒凉食物
在月经期间不能受凉是每个女性都熟知的吗，这里所说的受凉不只是一份穿少了，还有寒凉的食物，食用寒凉的食物会导致胃肠道遭受刺激，而且女性的腹部在行经期间本身就容易遭受寒凉的侵袭，如果再食用寒凉的食物，就会增加腹部受寒的概率，因此，在行经期间万万不可食用寒凉的食物 ， 即使在炎热的夏天也不可以 。
2、食用时令的蔬果
水果的营养价值非常高 ， 每天食用一些，可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养，但是 ， 女性朋友要注意 ， 购买水果要挑选时令水果，反季水果最好不要碰，因为这类水果通常都是被人工催熟的，而且它并没有真正熟透，营养价值也大打折扣 。此外，经期不要食用寒凉水果如西瓜、番茄、梨子等 。
【女性生理期乱吃东西的危害 女性生理期乱吃东西的危害大吗】
3、多食用富含粗纤维的食物
食物纤维进入肠道后，会将大便软化分解 ， 并加强肠道的蠕动速度，使人体远离糖尿病、肥胖等病症 。在食物当中，蔬菜、水果、全谷类、菌类等食物所含有的纤维较多，女性朋友在行经期间多食用一些，可预防经期腹泻、大便不畅等症状，并减轻经期出现的不适症状 。
很多女人对于经期的护理方法有一些了解，但是也不是全面大的，以上就是女人在经期的时候如何保护自己的身体，身体是自己革命的本钱，保护好自己的身体才能做自己喜欢做的事情 。
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