盘点五种改善勃起的天然食物
阴茎勃起硬度一般会随着年龄的增长而减退，不仅会影响性生活质量，还会降低自信 。近日 ， 美国“男性健康”网盘点了有助于改善勃起状况的5种天然食物 。
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木瓜 。木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处 。木瓜富含维生素a，含有精氨酸，*也含有这种成分，可以改善阴茎的血液供给 。阴茎供血充以放松肌肉，提高体内硝酸水平 。木瓜可以说是缓解勃起功能障碍的食物 。
菠菜 。菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益 。菠菜中含有镁，有助于扩大外阴附近的血管，使男性能够更好地唤起 。其他绿色蔬菜 ， 如白菜和甘蓝 ， 叶酸多，也有助于生殖器充血
富含锌的食物 。许多男性勃起功能障碍是因为体内缺锌 。锌促进睾酮的生成，使精子更加活跃，因此多吃锌丰富的食物有助于治愈勃起问题 。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物
蒜 。大蒜是缓解勃起功能障碍的另一种超级食物 。研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以放松包括阴茎动脉的血管 。此外，大蒜含有大蒜素，可以促进阴茎供血 。阴茎动脉放松 ， 供血充足，勃起状况大幅改善 。
【盘点五种改善勃起的天然食物】辣椒 。使阴茎坚固最简单的方法是充分供血阴茎血管 。辣椒对改善阴茎充血有很好的效果 ， 可以使男性的性唤起更加充分 。
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