青少年如何避免经常做春梦的原因 青少年如何避免经常做春梦
梦遗是指在睡梦中遗精，多见于青少年，精满自缢，讲的就是梦遗 。这个是青少年在成长过程中经常遇到的问题 ， 也是青少年要学习的生理常识 。如何避免经常性梦遗呢?
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青年人应养成正确的性心理
随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求越来越强 。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德 。积极接受正规而科学的性教育 ， 对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感 。同时，应避免过度的性刺激 ， 为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性幻想的习性 。
学会转移注意力
梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视 。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面 。为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上 。受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想 ， 这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等 。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活 。
建立规律的生活
青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的 。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作 。以有规律的活动 ， 充实生活，减少无事乱想的空闲 ， 消除或冲淡性渴望 。晚间睡觉前 ， 应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚 。睡觉时内裤应宽松 。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身 。早晨按时起床，不要赖床等等 。
克服恐惧和内疚感
对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段 。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗 。其实这种做法往往会适得其反 。因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，但是根据弗洛伊德的理论，是我们内心世界的真实流露 。在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露 ， 导致梦遗 。
所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识 ， 掌握梦遗是一种正常的生理现象 。减轻心理压力，平衡心态，自我放松 。克服或消除恐惧和内疚感 ， 以轻松的心理去应对梦遗 。
与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导
在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动 ， 避免情绪的过分波动，理性地对待异性 。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张 。养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重 。
青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流 ， 难以开口的，可通过写日记自我倾诉 。还应学会主动释放自己较强的性渴望 ， 对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法 。
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