高嘌呤食物有哪些 高嘌呤食物有哪些清单
1、高嘌呤的食物包括以下几类：豆类及蔬菜类，比如说黄豆、香菇、扁豆、紫菜、等等 。肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、胃、肾、肺、脑、胰等内脏以及肉脯、浓肉汁、肉馅等 。水产类，鱼类的皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼、贝壳类、虾类、海参等等，其他的各类的酒以及啤酒等等 。
【高嘌呤食物有哪些 高嘌呤食物有哪些清单】2、嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏，还有一些鸭肠猪肠和鸭血中都含有大量嘌呤物质 。嘌呤成分较多的就是在用肉炖的汤 ， 和炖肉，以及肉馅中，还有各个动物种类的肉中都含有大量嘌呤 。还有很多水产品中也含有大量的嘌呤 ， 就比如鱼类和螃蟹，龙虾，贝壳 。为了避免痛风发作可以多吃随低搽 。很多人都以为嘌呤只是存在于很多肉制类食品中 ， 都会理所当然地把嘌呤和脂肪挂钩，但是嘌呤其实在某种意义上他还是人体必须的能量物质 ， 人体日常的能量来源 ， 维持人体的正常生活，所以不要因为它会引起痛风，就把他全盘否定 。
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