男人要持久，一定要改掉坏习惯
男性的持久能力一直都是所有男性都关心的问题，但是很多不好的习惯会让男性疲软不起 ， 例如长期酗酒可致性功能低下，女性则可导致神经官能症，特别是癔病、病态性格，而很难与丈夫和谐相处 。因酒精引起的性失谐不仅是生理性的，由酗酒引起的感情冲突等心理和社会因素 ， 也可成为性失谐的原因 。
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将烟戒掉
【男人要持久，一定要改掉坏习惯】每天吸烟20支者 ， 精子存活率仅为49% 。烟草中有4700多种化学物质 ， 其中，损害性功能的有60多种 。通过解剖老鼠睾丸发现，焦油可严重损害睾丸单个细胞，杀死3/4的精子 。若既饮酒又吸烟，具有更大的危险性 。烟酒中的有害物质直接影响生殖细胞的生成和分裂，抑制精子产生和造成精子畸形，使血浆中的睾丸激素含量降低，导致性功能障碍 。
切勿染毒
麻醉品最初可激发吸毒者的性能力，但是在以后的时间里，吸毒者的性欲急剧下降 ， 性能力也同时下降，真正的性活动逐渐被一些虚无缥缈的虚幻的性形象、性情景和性体验所代替，最后则出现对性完全冷淡 。
坚持锻炼
经常运动特别是慢跑或步行 ， 着重锻炼下半身 。现代生活方式、激烈的社会竞争等因素，人们往往忽视了长期坚持适当的运动，使全身系统和快节奏的器官得不到锻炼而早衰 。男性在中年时开始锻炼能降低阳痿的发生 。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同 。阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感 。
注意温差
男性生殖器官在偏冷的温度下能活力更强，然而，为了改变热天精子活力差的问题，可以在热天使睾丸降温 。人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5~36OC，比正常体温降低1~1.5OC 。长期穿紧身裤和频繁泡浴，可使睾丸的温度升高，阴囊失去其应有的温度调节功能，从而出现生精障碍 。
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