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概述 减肥暴汗可以起到减肥效果 。主要机理是增加脂肪的消耗和减少糖向脂肪的转化 。
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原理运动可以使能量消耗增加 ， 改善机体新陈代谢 。人体运动时身体所需的主要能源来自糖和脂肪 。有氧运动中初期机体使用的能源主要是糖 ， 当持续运动达2小时以上时体内中可以使用的糖已经所剩无几，此时机体会动用脂肪细胞，使脂肪大量分解成游离脂肪酸，这样可以使脂肪细胞体积变小或是数量减少 。机体中的糖因为在运动中被消耗而不能转化为脂肪，同样使体内脂肪减少 ， 从而使体重下降 。
注意事项暴汗之后机体水分会大量丢失 ， 需要及时补充水分和矿物质 。而且减肥是长期坚持的过程 ， 除了需进行一定量的有氧运动，还需要控制食量 。建议平日里多吃些粗粮，适量补充优质蛋白，少吃油炸类食物，禁止摄入奶茶、蛋糕等高糖、高热量的食物 。
此文出于传递更多信息之目的 ， 并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
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