腰果的功效与作用每天吃多少 腰果的功效与作用
腰果是一种常见的坚果食材，它的外观与肾脏的形状相似，因此得名腰果，腰果成熟以后香味诱人，甘甜好吃，平时可以把它当零食吃，也能制成各种美味菜品，那么腰果有什么功效与作用呢？想了解可以随小编一去看看 。
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腰果的功效与作用【腰果的功效与作用每天吃多少 腰果的功效与作用】1、腰果能保护心脑血管
腰果对人类的心脑血管有很好的保护作用，它含有多种微量元素和多种维生素，这些物质可以软化血管，也能延缓血管老化，对血体和动脉硬化等病都有很好的预防作用 。
2、腰果能延缓衰老
腰果能延缓衰老保持青春，它含有大量的天然油脂，人们食用以后能滋补身体也，能润肠通便，还能美容养颜，另外腰果中还含有一些天然的酚类物质和不饱和脂肪酸，这些物质可以清除人体内的自由基，能提高身体各器官功能，减少多种衰老症状的出现 。
3、腰果能抗疲劳
腰果是一种抗疲劳功效特别出色食用，它含有大量的维生素B1，这种物质进入人体以后能调理神经，也能补充体力，可以让人们疲劳的感觉快速消失 。另外腰果还能通乳汁 ， 女性生小孩子以后如果奶水不足，适量吃些腰果，奶水的数量就能增加 。
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