冬天吃什么菜最好菜谱窍门 冬天吃什么菜谱
1、冬菇：香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌 。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果 。
2、白菜：白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。
【冬天吃什么菜最好菜谱窍门 冬天吃什么菜谱】3、大蒜：冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例 。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力 。
4、牛肉：作为最常见的肉类之一,牛肉的蛋白质含量非常高,氨基酸组成也非常接近人体需要,有滋养脾胃、强筋健体的食效,适合作为冬季的补益食品 。
5、鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效 。吃鸡进补适宜在秋冬季节，特别是冬季，不仅能更好地消化、吸收 ， 调补机体 ， 还可以抵御寒冷，为来年的健康打下坚实的基础 。
6、胖头鱼：胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用 。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是其头部的脑髓含量很高，经常食用，能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆，延缓衰老 。
推荐阅读
- 经营流程管理规范是什么 经营流程管理规范是什么意思
- 嘉兴下半年自考成绩合并申请时间是什么时候？
- 2023下半年嘉兴自考成绩补录申请时间是什么时候开始？
- 燕之寒门,狗知新婿 燕知寒门够知新婿是什么意思
- mc币是什么币 mc币是哪个平台币
- 第三代导语的特点 第四代导语是什么
- 斜纹棉和纯棉有什么区别 斜纹棉是纯棉吗?
- iphone xr为什么老是断网 苹果xr老是断网怎么解决
- 大米冬天放外面怕冻吗 大米冬天放在外面怕冻吗
- 蜜蜂采的是花蜜还是花粉，用什么采蜜