燕麦的功效与作用
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1、排毒通便：麦片中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积 ， 起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃麦片可防治便秘 。
2、降低胆固醇：麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用 。
3、预防心血管疾?。郝笃泻醒怯退幔?可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度 ， 具有预防高胆固醇和动脉硬化症的作用 。麦片中还有大量纤维素，可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收 ， 起到预防心血管疾病的作用 。
4、补钙：麦片中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等，可以改善血液循环，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
【燕麦的功效与作用】5、润肤：蛋白质是麦片最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育 。
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