牛奶和荔枝一起吃有什么好处
1、营养均衡牛奶是一种高蛋白质的食物 ， 而荔枝属于水果类，两者具有不同的营养成分 ， 因此适量同食，有一定互补营养的作用，有利于均衡营养 。
【牛奶和荔枝一起吃有什么好处】2、增强抵抗力荔枝的果肉中含有不少的维生素C和蛋白质，牛奶中同样含有丰富的蛋白质，以及各种矿物质 ， 这些营养成分有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，增强体质 。
3、美容养颜荔枝中含有维生素C，具有不错的抗氧化作用，可以延缓皮肤松弛衰老，令皮肤更加光滑 。加之牛奶中含有不少维生素A，有利于改善皮肤干燥及暗沉 ， 因此两者经常适量吃，有一定美容养颜的作用 。
4、润肠通便牛奶富含水分，具有滋润肠道的作用 ， 荔枝中含有较多的果胶、纤维素，因此两者一起适量食用，有助于肠胃蠕动、通利大便 。
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