凯格尔球越重越有效果吗
【凯格尔球越重越有效果吗】凯格尔球不是越重越有效果 。在凯格尔锻炼中，凯格尔球被用作一种辅助工具，以加强盆底肌肉的锻炼 。凯格尔球的重量并不是关键因素，而是其提供的反馈和阻力 。选择一个适合自己的凯格尔球重量是重要的，以便能够感到稍微的挑战和肌肉的紧张 ， 但同时又能够正确执行凯格尔运动 ， 避免过度努力或不适 。过重的凯格尔球可能会增加过度压力和不适感，而过轻的凯格尔球则可能不足以提供足够的刺激和锻炼效果 。
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