增肥的饮食禁忌
【增肥的饮食禁忌】
现在除了很多人想要减肥，但也有部分人吵着要增肥 ， 原因是他们的身材过于苗条了！好像一阵风也能把他们吹倒！那么增肥中有什么的饮食禁忌呢？步骤阅读
经验步骤：
- 1要管制自己少吃油炸、煎炸、烧烤类的食物和过于粘、甜腻的食物，因为这类食物都不易消化和吸收 。
2在夜间进食不宜过多，夜间进食过多会增加肠胃负担 ， 还不利于健康和睡眠呢！对于健美身体也无益处 。
3不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收 。
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