大寒养生要注意什么
【大寒养生要注意什么】大寒时节养生保健的重点是防寒防?。淮蠛谄肓⒋合嘟樱?所以饮食调养要根据季节的变换作相应调整；人们在此期间要做到早睡晚起 ， 劳逸结合，养精蓄锐 。冬季易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等都是消除冬季烦闷，保养精神的良药 。大寒时节的运动还应注意循序渐进和运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气 。
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