马甲线是什么 在哪个位置
【马甲线是什么 在哪个位置】
马甲线是腹肌和腹外斜肌 。而腹肌和腹外斜肌间会形成线条 ， 这就是马甲线 。收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合 。做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力 。
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