没经验的健身者自己健身要注意哪些要点
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第一、一开始不要太为难自己 。
对于那些没有经验的健身者，如果要自己健身，这种情况下，在刚开始的时候，千万不要太为难自己，如果想要自己健身 ， 可以适当的做一些简单的锻炼，如果想要一下子达到规律的锻炼是不可能的，先做一些自己以前做过或者是比较熟悉的项目 ， 先让自己动起来，然后在锻炼的过程中 ， 慢慢的学习知识，慢慢的摸索适合自己的方式 。
第二、不要把健身当成功利化的事情 。
对于那些没有经验的健身者，如果要自己健身，这种情况下，千万不要把健身当成非常功利化的事情，一定要明白自己健身是为自己的身体好 ， 如果天天盯着自己的体重，而且还为自己的体重斤斤计较的话，可能没有锻炼多长时间就放弃了锻炼，要么就走向了其他的极端 。
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第三、不要想着马上变成魔鬼身材 。
对于那些没有经验的健身者 ， 如果自己健身，这种情况下，在锻炼的过程中，千万不要马上想着让自己变成魔鬼身材 ， 健身的过程是比较漫长的，也不是一蹴而就的，一定要明白生命在于运动，如果运动的话就会有一定的好处 ， 如果不运动的话 ， 就不会带来好处 。当你把运动当做生命中非常平常的事情，你就不会那么极度渴求变成魔鬼身材了 。
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【没经验的健身者自己健身要注意哪些要点】第四、注重健身的多样化 。
对于那些没有经验的健身者，如果是自己健身，在健身了一段时间以后，一定要特别注重健身的多样化，也就是不要长期只做那么几个动作，一定要通过不同的动作，刺激到身体的各个部位，有了这样的刺激，会让健身的效果更好 。
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第五、多学习健身方面的知识 。
对于那些没有经验的健身者，如果自己健身的话，虽然的实践非常重要，但是理论也是非常重要的 ， 正确而又科学的理论，可以帮助你在健身方面避免很多误区，除了看健身方面的书以外，还可以和那些有经验的健身人士多交流 。
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第六、健身完了一定要拉伸 。
对于那些没有经验的健身者 ， 如果自己健身的话，在健身完了以后一定要进行拉伸，拉伸是非常重要的事情，拉伸不仅可以防止你受伤，对于韧带或者关节都是非常有好处的 ， 所以在健身完了以后一定要进行拉伸 。
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第七、注重肌肉的对称性 。
对于那些没有经验的健身者，如果是自己健身健身了一段时间以后，一定要特别注重身体的对称性 ， 比如在锻炼腹肌的时候，如果不注重腹肌的对称性，可能锻炼很长时间以后 ， 左右两边的腹肌就会看起来不够协调 。
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第八、健身的同时要配合饮食 。
对于那些没有经验的健身者，如果自己健身，这种情况下，在健身的同时，一定要配合饮食，如果只有健身 ， 没有规律而且健康的饮食那么健身的效果就不会太好，只有健身和饮食一起抓，才会达到比较好的效果 。
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