没经验的健身者自己健身要注意哪些要点

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第一、一开始不要太为难自己。
对于那些没有经验的健身者，如果要自己健身，这种情况下，在刚开始的时候，千万不要太为难自己，如果想要自己健身，可以适当的做一些简单的锻炼，如果想要一下子达到规律的锻炼是不可能的，先做一些自己以前做过或者是比较熟悉的项目，先让自己动起来，然后在锻炼的过程中，慢慢的学习知识，慢慢的摸索适合自己的方式。
第二、不要把健身当成功利化的事情。
对于那些没有经验的健身者，如果要自己健身，这种情况下，千万不要把健身当成非常功利化的事情，一定要明白自己健身是为自己的身体好，如果天天盯着自己的体重，而且还为自己的体重斤斤计较的话，可能没有锻炼多长时间就放弃了锻炼，要么就走向了其他的极端。

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第三、不要想着马上变成魔鬼身材。
对于那些没有经验的健身者，如果自己健身，这种情况下，在锻炼的过程中，千万不要马上想着让自己变成魔鬼身材，健身的过程是比较漫长的，也不是一蹴而就的，一定要明白生命在于运动，如果运动的话就会有一定的好处，如果不运动的话，就不会带来好处。当你把运动当做生命中非常平常的事情，你就不会那么极度渴求变成魔鬼身材了。

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【没经验的健身者自己健身要注意哪些要点】第四、注重健身的多样化。
对于那些没有经验的健身者，如果是自己健身，在健身了一段时间以后，一定要特别注重健身的多样化，也就是不要长期只做那么几个动作，一定要通过不同的动作，刺激到身体的各个部位，有了这样的刺激，会让健身的效果更好。