晃呼啦圈可以减肥吗晃呼啦圈怎么减肥
【晃呼啦圈可以减肥吗晃呼啦圈怎么减肥】
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第一、晃呼啦圈是一种比较消耗体力的运动 ， 只要我们能坚持晃呼啦圈 ， 然后再控制一下饮食，是可以达到减肥目标的 。
第二、首先，在晃呼啦圈减肥之前，一定要做一些热身运动 ， 这样可以拉伸我们的筋骨 ， 让减肥效果更好 。
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第三、晃呼啦圈的时候要双脚叉开站立 ， 双脚的宽度也肩膀同宽，然后要做深呼吸，放松身体 。
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第四、想要达到减肥目标，就一定要循序渐进 ， 不能过量，每天晃呼啦圈的时间控制在两个小时左右 。
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