篮球比赛前要做的热身运动有哪些
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【篮球比赛前要做的热身运动有哪些】第一、脚踝是我们最容易受伤的地方之一，打球最常见的就是崴脚 。通常，崴脚有两个原因 。首先是粗心大意踩在别人的脚上 。第二个没有做足够的热身 ， 导致扭脚，所以为了更好地保护脚踝 ， 我们必须扭动我们的脚踝，才能更好地玩耍 。
第二、活动膝盖，如 蹲坐 。蹲在膝盖上会产生神经压迫感，刺激身体产生发射 。如果不保护膝盖，打篮球会出现很多小状况 。
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第三、扭腰可以使我们的身体更协调 。特别是在进攻或弯腰救球时，比赛前的扭腰让我们能够做出非常敏感的动作 。如果前腰的热身不够，当你直接突破或抢篮板时很容易受伤 。
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第四、以上三种是篮球比赛前要做的热身运动，还有很多热身运动需要做，我们可以根据时间情况适当的做就可以了 。
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