吃钙片要吃维生素d吗
【吃钙片要吃维生素d吗】
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1、补充钙的同时最好补充适量的维生素d 。维生素d可以促进钙的吸收，使补钙事半功倍 。
2、因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的 ， 如果体内缺乏维生素d的话，吃再多的钙片也是难以吸收的 ， 平时可以多晒晒太阳，对补钙也有好处的 。平时要多吃含钙丰富的食物，多喝牛奶，多吃鱼 ， 瘦肉，虾，鸡蛋等 。
3、现在出产的大多数钙片里面都含有D，但是维生素D的含量比较低 。建议平时吃钙片可以适当的配维D，但如果夏天吃钙片，在外面活动比较多，经常受阳光照射可以不用配D也完全可以吸收的 。
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