溺水救援黄金时间
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5至10分钟 。将溺水者救出水后 ， 应尽快清除溺水者口、鼻内的泥沙杂草或其他异物，保持呼吸通畅，使溺水者头朝下并拍打其背部 ， 使进入其呼吸道和肺中的水流出 。如发现溺水者呼吸和心跳停止，要立即进行心肺复苏，即胸外心脏按压和人工呼吸，每按５次迅速口对口吹一次气，急速送往附近医院抢救 。
为了避免发生溺水不幸，高血压患者、心脏病患者、发热者、有癫痫史者、酒后神志不清者等均不宜下水游泳 。健康者下水前应先活动身体，如水温低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再游 ， 以免引起抽筋而发生意外 。
【溺水救援黄金时间】此外，为了健康 ， 饭前饭后不宜游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳会产生呕吐、腹痛现象 。游泳时间不能太长，一般不应该超过１.５至两个小时 ， 一旦皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象应该及时出水 。
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