在睡觉和失眠之间我选择啥
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【在睡觉和失眠之间我选择啥】在睡觉和失眠之间选择睡觉 。睡眠 ， 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用 。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60-90分钟后，转成REM 。REM持续时间只有10-15分钟左右 ， 然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM ， 一夜出现4-6次，直到清醒为止 。睡眠多导仪的作用是因为这个仪器可以客观、公正地观察睡眠的情况，科学性强 。
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