什么是力量运动
【什么是力量运动】
1、力量运动也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响 。
2、力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等 。
3、力量运动主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作 。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用 ， 减少肌肉不适感 。
推荐阅读
- 什么是网站-知乎
- 嘉禾财务管理咨询公司是国企吗
- 皮皮虾冷水蒸还是热水
- con是什么的缩写
- 网银退款怎么查询
- 自制桑葚干是晒干还是阴干
- 皮蛋粥什么时候放皮蛋
- 借呗开通额度是多少
- iqoov1824a是什么型号
- 周是什么节