力量训练的优势作用有哪些
燃烧更多热量，提高新陈代谢率 。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率 。
改善情绪更好地应对压力：力量练习能促进释放内啡肽（人体产生的类似吗啡的生物化学合成物激素，具有放松神经、止痛等作用，可产生兴奋感和舒适感），让人感觉良好的作用 。
注意要点：1、注意力集中
在力量运动时，如果注意力不够集中可能会让身体损伤 ， 造成不必要的麻烦 。
2、充分放松
【力量训练的优势作用有哪些】在每次力量训练结束后，要进行身体放松，不然会让身体乳酸堆积，导致第二天身体肌肉酸痛等等不良症状 。
3、坚持练习
力量训练中最重要的就是要持之以恒，只有通过不断的训练，力量才能不断增长；一旦你变得懒惰，之前增长的力量就会迅速消退；并且等你想要再重新练习时便会感觉很吃力 。
推荐阅读
- 老瓷器用84泡的一般多长时间
- 冷凝下来的蒸汽为何要及时排出?
- 形容事物变化的语录
- 高醉是什么
- 泡沫冬景可以退款吗
- 蓝台是什么
- 受贿罪判缓刑的条件有哪些
- 99.9百分之20的佣金是多少钱
- 虎刺花有毒吗
- 蜡疗的蜡在家怎么加热