感觉每天运动量够了为什么还不瘦
运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量 。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大 ， 因此 ， 想要减脂一定要控制运动量 。
心率问题：运动时人的心率会产生变化，如果想在相同时间内消耗更多的脂肪 ， 请严格控制心率 ， 心率过低脂肪参与度下降，心率过高虽然整体消耗热量较大，但脂肪参与比例下降，而且疲劳度较大 ， 难以持续，因此，合适的心率控制对于想要减脂的朋友来说必须严格执行 。
【感觉每天运动量够了为什么还不瘦】饮食习惯不对：当为了控制体重拼命节食的时候，是否想过节食减肥对身体的危害，短时间内体重下降很快 ， 但因此也会付出较大身体健康代价，因此减肥的正确姿势是合理控制饮食，每日三餐正常吃，需要控制的是饮食结构 ， 高热量高脂肪的食物尽量少吃 。
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