青皮豆怎么炒好吃
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【青皮豆怎么炒好吃】食材：青皮豆、猪肉、盐、剁椒、味精、食用油 。
1、猪肉剁成肉末 。
2、油烧热下肉末 ， 炒熟后加生抽 。
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3、加入青皮豆翻炒至八成熟 。
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4、加入盐 ， 剁椒，味精，清水焖一分钟即可 。
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青皮豆功效：
１、降低胆固醇
蚕豆中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
２、延缓动脉硬化
蚕豆中的维生素Ｃ可以延缓动脉硬化 。
３、益气健脾
蚕豆具有益气健脾 ， 利湿消肿的作用 。
４、健脑
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用 。
５、补钙
蚕豆中的钙 ， 有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育 。
６、预防心血管疾病
蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇 ， 可以提高食品营养价值，预防心血管疾病 。
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