小米紫薯可以一起煮吗
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可以，紫薯能保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒的微量元素，同时其中的硒和花青素含量最高 ， 一般紫薯和小米一起熬粥，小米是养胃补中益元气的 。晚上熬粥不可以用紫薯，容易产生胀气 。紫薯和小米一起熬粥食用，里面最好不要放碱这一类物质 ， 因为这样会破坏其中的营养成分如维生素Ｂ１等 。建议可以适当的增加食用些新鲜的蔬菜和水果之类的食物 。紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能 。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥 。
【小米紫薯可以一起煮吗】１、用小火熬 ， 觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动，以免黏锅 。
２、紫薯中含有花青素，花青素遇碱性物质变为蓝绿色 。
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