产后新妈妈吃水果有哪些讲究
对于产后新妈妈来说 ， 在产后适当的吃一些水果是非常好的选择 ， 这样加强新妈妈营养的同时，更能促进身体各项机能的恢复，因为专家建议产妇适当的吃一些水果，但在这里 ， 亲亲宝贝小编要提醒的是，产妇吃水果有讲究，具体有哪些讲究，就请看看本文详细内容吧 。
文章插图
产后新妈妈吃水果有哪些讲究
【产后新妈妈吃水果有哪些讲究】我们首先来了解一下水果的四性：
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用 。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果 ， 否则，对养生不利 。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降 。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
温、热性水果可以祛寒、补虚 ， 使人体的能量代谢率提高，增加人体热量 。因此 ， 产妇应多食此类水果 。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用 。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等 。
坐月子吃水果对牙齿不好”，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说) 。与其他食物相比 ， 水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果
以下一些适合产妇食用的水果：
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷 ， 维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
榴连性热 ， 不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
12
推荐阅读
- 产后哺乳：如何保护好你的乳房
- 产后新妈妈喂奶的10大指导方针
- 恢复产后小翘臀的5个方法
- 新妈妈使用吸奶器常见的5个疑问
- 产后断奶期如何做好乳房的保健
- 产后红糖白糖怎样合理搭配
- 剖腹产产后第一周饮食安排指导
- 孕妈是这2种血型，新生儿易患溶血症！
- 产后4大阶段的营养药膳调理
- 产后新妈妈不宜常吃海鲜