很多准妈妈在孕期随着肚子变大，会开始出现一些纹路，那么会影响美观，妊娠纹怎么预防？孕期什么时候长妊娠纹？
妊娠纹不仅影响美观 ， 还会使孕妈妈产生瘙痒感，那么 ， 妊娠纹怎么预防？孕期什么时候长妊娠纹？接下来一起看看以下相关介绍吧！
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妊娠纹怎么预防
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物 。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯 。
4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦?。?增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性 。
5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀 。.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩 。两手掌轻轻抓住两边乳房 ， 向上微微拉引 ， 但是别捏得太用力 。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以 ， 每个动作重复8-10次 。
孕期什么时候长妊娠纹
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题 。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显 。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩 ， 因此不容易出现纹路 。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张 ， 孕周增加 ， 皮下的很多胶原纤维最终被“拉断” 。到妊娠6个月后 ， 腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰 。
其实 ， 妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同 。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置 。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象 。
【妊娠纹怎么预防？孕期什么时候长妊娠纹？】 想要减少妊娠纹带来的困扰最好的方法就是预防 。
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