产后身体各项恢复，对新妈妈来说是非常重要的，亲亲宝贝小编友情提醒，想要快速恢复，必须注意一些生活细则，不能犯的错误千万别犯，下面，我们就一起来看看，产后恢复需注意的生活细则 。
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产后恢复需注意的生活细则
产妇忌不刷牙
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化 ， 或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血 。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差 。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿 。因此 ， 妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口 。晚上刷牙后不要再吃东西 ， 特别是不要吃甜食 。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次 。产妇在月子里不刷牙危害更大 。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复 ， 常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里 ， 在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿 ， 使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病 。??
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精 。一般而言，成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对婴儿 ， 尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。??
产妇忌不洗澡、不梳头
【产后恢复需注意的生活细则】我国旧习惯生孩子不懂得消毒，导致发生产褥热的很多，而产褥热主要是产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净，细菌进入于它引起的感染所致 。产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水 ， 下身又有恶露 ， 全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生 。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚 。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅 ， 有利于体内代谢产物通过汗液排出 。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳 。一般产后一周可以擦?。桓鲈潞罂闪茉?。不宜在澡盆内洗盆?。悦庀丛栌霉脑嗨嗳肷车蓝鸶腥?。洗澡时室温要保持在34~36℃，水温在 45℃左右 。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉 。有的产妇在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等 。梳头不仅是美容的需要 ， 而且通过木梳刺激头皮 ， 还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等 。产后梳头有益无害 。
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