产后常见的三个饮食误区
对于新妈妈来说，产后饮食调理是相当重要的，因此新妈妈应该提前知道一些产后的饮食误区，以免到时候犯相同的饮食错误，下面，亲亲宝贝小编就列出产后三个最常见的饮食误区，并请专家给予解答 。
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产后常见的三个饮食误区
产后饮食误区一：产后宜多吃红糖吗?
【产后常见的三个饮食误区】红糖由于含高铁而呈红色 ， 而它的钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖，并且传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品 。但现代医学研究显示：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常 。而红糖有活血作用，如食入较多 ， 易引起阴道出血增加，造成不良后果 。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可 。
产妇须知：
产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底 。产后经阴道流出的液体叫恶露 ， 其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等 。按其性质可分为三个阶段：血性恶露 。
产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露 。
浆液性恶露 。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周 ， 量少 。
白色恶露 。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多 ， 呈淡黄色或乳白色 ， 这种恶露可持续数周之久 。
总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右 。
产后恶露不行、经血阻滞 ， 食用红糖可收活血化瘀的功效 。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长 ， 会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
产后饮食误区二：产后不宜食用蔬菜、水果吗?
长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷 ， 产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，但蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等 。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要 ， 除了多食肉、蛋、鱼以外，但要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的 。如：耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等 。但如梨等性味属寒的食物 ， 应少食用，以免引起腹泻等症 。此外，产后并非吃得越多身体恢复越快 ， 奶水越好 。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症 。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼 。
产后饮食误区三：产后多食母鸡能强身增乳吗?
产妇病房内经常会看见爸爸们进进出出地端汤递水，一桶一桶的暖壶快把孕妇给淹没了，一问之下才知道是炖鸡 ， 而且炖的是老母鸡 ， 据说产后多食母鸡能强身增乳 。母鸡一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲 ， 促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品 。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象 。
由于产后血液中激素浓度大大降低 ， 这时催乳素就会发挥催乳作用 ， 促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量 ， 致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶 。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用 。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻 。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益 。
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