分娩让子宫得受了很大的收缩，那么产后如何饮食能促进子宫恢复?这是许多新妈妈关注过的问题，针对此问题，亲亲小编收集相关专家的建议 。一起来看看吧 。
文章插图
产后如何饮食能促进子宫恢复
专家提醒：饮食可促进子宫收缩的恢复!
益母草、当归、红花等中药也有加强子宫的收缩作用，其中当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质 ， 则能使子宫平滑肌兴奋 。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用 。
介绍三款营养美餐，助你子宫恢复原来的弹性：
天麻当归水鱼汤
主料：甲鱼600克
辅料：天麻20克,当归20克,枣(干)40克
调料：盐3克,姜3克
制作方法
1. 将生鱼(约640克)放入滚水中 ， 使其排尽尿液 。
2. 生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏 。
3. 天麻、当归头用水洗净，切片 。
4. 红枣用水洗净，去核 。
5. 将材料全部放入炖盅内，加入凉开水 。
6. 盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时 。
7. 加细盐调味，即可饮用 。
当归猪腰谱
主料：猪腰子500克
辅料：当归10克,党参10克,山药(干)10克
调料：酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克
制作方法
1. 将猪腰切开，洗净;
2. 将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量;
3. 待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘;
【产后如何饮食能促进子宫恢复】 4. 将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可 。
12
推荐阅读
- 剖宫产妈妈产后饮食指导
- 产后成功哺乳的10个关键要点
- 产后抗衰老有哪些饮食诀窍
- 产后吃哪些蔬菜能催乳
- 产后乳房如何快速恢复
- 了解产后哺乳的4个异常现象
- 让产后乳房恢复迷人曲线
- 产后防脱发的饮食秘诀
- 如何防止脸部衰老呢
- 冬季备孕好吗？应该如何“做”才易受孕