很多人都有午睡的习惯，那么你也有吗？在孕期进行午睡的话对肚子里的宝宝好吗？孕妇午睡多久对胎儿好？
俗话说：中午不睡，下午崩溃 。有午休习惯的人，每次午睡醒后，整个下午精神都处在饱满状态 。特别是作为特殊群体的孕妇，适当的午睡可以有效的释放身心 。保持一个午睡的习惯对准妈妈会有意想不到的好处的!那么 ， 孕妈午睡多久好?孕妇午睡要注意什么?01
孕妇午睡的好处：
准妈妈保证充足的睡眠时间能为宝宝创造一个良好的环境 。怀孕期间，准妈妈如果能睡的很熟 ， 脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这主要是为了宝宝成长分泌的，是宝宝成长不可或缺的物质 。
这种激素也有帮助准妈妈迅速消除疲劳的效果 。
因此，如果准妈妈发现自己白天很容易犯困 ， 也是正常现象 。这时睡个午觉，可以消除疲劳和瞌睡感 。工作中的准妈妈如果不能保证午睡，就要在工作间隙注意多休息 。
孕妇午睡多久比较好 ?
一般1到2个小时候左右是最好的了，也不要睡觉的时间太久了，孕期也是需要适当的运动才可以的，这样对宝宝的发育才会有好处的 。
文章插图
【孕妇午睡好处多？孕妇午睡多久对胎儿好？】 不要总是睡着的哦，这个没有时间规定 ， 宝妈睡到自然醒就好了 。其实没必要去克制某些东西 。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要 。
温馨提示：
建议孕妇坚持午睡的习惯，中午休息一会儿对人的健康是非常有利的，也能有助于宝宝健康成长!
孕妇午睡注意事项：
1、午睡时间不宜过长，1小时以内为宜，太长时间的午睡反而会让准妈妈有疲劳感 。
2、准妈妈午睡醒来后，先不要着急投入工作，可以先活动下身体，喝点水或洗把脸 ， 这样也会感到更加清醒 。
3、怀孕后准妈妈一定要注意保暖，谨防感冒 。即便是非常炎热的夏季，也不能贪图凉爽而在空调出风口处睡觉，准妈妈可以在办公室中准备一条毛毯或披肩，中午休息时可以用来保暖 。
推荐阅读
- 孕妇吃香瓜会上火吗
- 孕妇梦见香瓜什么意思
- 孕妇发烧吃什么食物退烧快？你知道吗？
- 孕妇能吃蓝莓吗？吃蓝莓要注意什么！
- 孕妇拉肚子喝红糖水管用吗
- 孕妇拉肚子会引起宫缩吗
- 孕妇常吃这个蔬菜10大益处，你知道吗？
- 夏天肌肤很敏感，孕妇可以如何护肤？
- 这6类孕妈属于高危孕妇，孕期要多注意！
- 孕妇糖筛什么时候做最好？孕妇糖筛前要注意些什么？