怀孕后该怎么睡觉？孕期采取什么睡姿对胎宝宝发育有利？孕妇哪种睡姿比较好？妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响 。
妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4-7个月) ， 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢 。
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妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿 。
在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量 ， 改善子宫内胎儿的供氧状态 ， 有利于胎儿的生长发育 ， 这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义 。
但不宜采取仰卧位 。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的 。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫 ， 增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多 ， 改善脑组织的血液供给 ， 有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
【怀孕后该怎么睡觉？孕早中晚期孕妇正确睡姿】 睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护 ， 从而少得病 ， 对感冒防治效果更佳 。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的 。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：
床铺：
孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒 。
枕头：
以9厘米(平肩)高为宜 。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉 。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧 。
棉被：
理想的被褥是全棉布包裹棉絮 。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单 。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒 。
蚊帐：
蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气 。使用蚊帐有利于安然入眠 ， 并使睡眠加深 。
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