紫菜紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种，每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素 ， 是当之无愧的最佳补钾蔬菜 。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素，脂肪含量也很低，还有提高免疫力的功效，是孕妇补钾的不二的选择 。
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2蘑菇蘑菇中的矿物质含量非常丰富 ， 尤其富含钾 。在所有蘑菇种类中 ， 白蘑的含钾量是最高的 ， 每百克中含有3106毫克钾元素，而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克，缺钾的准妈妈可多吃 。
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3菠菜【孕妇缺钾吃什么补的最快 推荐7种含钾量高的食物】 菠菜含有人体所需的各种营养，且含钾丰富，每100克菠菜中约含有502毫克的钾 。孕妇多吃菠菜不仅补钾，还能补充叶酸，预防胎儿神经管畸形 。
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4海带每100克海带中含钾约1503毫克 ， 是其钠含量的22倍 。此外，海带还能美颜护发、提高免疫力、消除乳腺增生，对小孩、妇女、老人等都有很重要的保健作用 。
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