16岁驼背怎么矫正呢
在大家的生活中，或多或少都会出现驼背的现象 ， 现在驼背不单单仅发生在成年人当中许多小孩也出现驼背的现象 。驼背影响的不仅仅是一个人的形象气质，对脊椎的发育也不好，平常生活中大家应该注意自己的坐姿和站姿，预防驼背的发生，发现有轻微的驼背是要及时矫正 ， 那么驼背怎么治疗呢！
在日常生活中，有很多人都会出现驼背的现象，这样看起来十分影响美观，驼背到底是怎么一回事 ， 驼背是由什么原因引起这种情况的，小孩驼背更会影响以后的生活，那么驼背怎样治疗呢？如何才能改善驼背这种现象，像正常人一样行走，相信很多人都想知道 ， 那就跟我一起看看下面的知识了解一下吧 。
一、俯卧撑法 。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起 。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次 。
二、反撑倒立法 。民间又称“蝎子倒爬墙法” 。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地 ， 并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形 。每次坚持1～2分钟为宜 。
三、贴墙站立法 。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收 ， 头向上顶 。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁 。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法 。身体正坐于椅子上 ， 两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰 。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰 。每次10～20分钟 。
五、侧向振臂 。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动 。反复30～40次 。
六、单杠悬吊法 。立于高约2.5米的单杠下 ， 两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆 。每次1～2分钟为宜 。
以上是关于怎样治疗驼背的一些基本知识，相信大家看完也会有更清楚的了解，平常在行走的时候，一定要养成好习惯，挺直腰板，也可以按照上面介绍的几种方法 ， 在闲暇的时间试一试，缓解这种驼背的状况，希望你可以早日恢复正确的姿势 。
【16岁驼背怎么矫正呢】通过以上从各个方面对驼背怎样治疗呢！进行了详细的介绍，相信大家已经非常清楚了 。大家可以根据以上的这些基本知识结合自己的情况 ， 平常多注意这方面，不要因为驼背影响自己的气质，平常走路或者坐的时候要注意自己的背部，养成良好的习惯，这样就有利于早日恢复正确的姿势 。
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