产后便秘一直困扰着许多新妈妈 ， 对于这一现象，新妈妈要如何有效应对呢?特别是对于产后长期便秘的新妈妈 ， 更要找出有效的方法来解决这一问题 。
1、 注意身体的自然反应，一有需要就要去排便 。不要因为太忙 ， 错过了上厕所的时间 。
2、避免服用会导致便秘的药物 ， 包括一些止痛药 ， 所以你需要咨询听取医生的意见 。
【新妈妈产后长期便秘怎么办】 3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭 ， 要多吃水果蔬菜 ， 要多喝水 。
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新妈妈产后长期便秘怎么办
4、确保你每天都做一些锻炼 ， 例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等 。
5、对于产后的妈妈们来说 ， 如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生 ， 因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的 。
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