4大方法帮助预防产后抑郁
据相关调查显示 ， 产后抑郁的发病率已经越来越高，相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰，因此，新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下4大方法能帮助你预防产后抑郁 。
1、和好朋友谈谈心
除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外 ， 也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受 ， 会使自己的情绪得到释怀 。
2、家事、育儿不求完美
别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们 ， 为自己找到好帮手 ， 就能轻松很多 。
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4大方法帮助预防产后抑郁
3、向丈夫倾诉心情
对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友” ， 因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心 ， 效果一定是最好的 。
4、外出走走调剂心情
【4大方法帮助预防产后抑郁】如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心 ， 到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择 。
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