亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，新妈妈在产后都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，所以新妈妈一定要提早做好抑郁症的预防工作，下面我们就详细的来看看，产后如何科学拒绝抑郁症 。
什么是产后抑郁?
产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱 。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等 。
产后抑郁程度自测
1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来 。
2、食欲不振，日渐消瘦 。
3、容易感伤落泪或时常放声大哭 。
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产后如何科学拒绝抑郁症
4、心烦气躁，坐立难安 。
【产后如何科学拒绝抑郁症】 5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生 。
6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断 。
7、时常感到疲惫不堪 ， 做任何事都提不起一点劲来 。
8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人 。
如符合5项以上的妈妈 ， 请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助 。
理性对待，科学防“郁”
了解产后抑郁症的知识，妈妈们要心中有数 。其实抑郁症状很常见，甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应 。但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度 。所以不必担心自己一定就会患上抑郁 。一些生活的细节可以有效预防产后抑郁的发生：如改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康 。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴 ， 家庭成员适当分担照顾婴儿的重担 。
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