手脚冰凉四肢麻木怎么办呢
手脚冰冷是我们常常遇到的问题，大多数会发生在女生的身上，一般女性的抵抗力比较低，也就会引起手脚冰冷，加上进入冬季后天气的气温下降 ， 手脚冰冷的现象，就频频发生，等到手脚冰冷以后身体也会麻木 ， 对许多人遇到的手脚冰冷四肢麻木，这样的情况该怎么办呢？
手脚冰凉怎么办？
（1）“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补 。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品 。其实这并不符合中医冬季养生的原则 。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下 ， 于时为冬” 。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末” 。冬季“阳气内守 ， 不达四末”，所以容易出现手足冰凉 。冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本 。适当进补 ， 调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用 。
起居调养强调了要早睡晚起 ， 保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目 ， 不宜做过度、高强度的运动 。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。
所以 ， 冬季保暖要适度 。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训 。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒 。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热 。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食 ， 同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同 。
北方冬季寒冷 ， 可酌补温热的食品 ， 如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜 。此外 ， 还要因人而异 ， 不可乱补，特别是药补，应该有医生指导 。
【手脚冰凉四肢麻木怎么办呢】面对手脚冰冷四肢麻木这样的状况，首先我们要及时的做好保暖工作，另外，早睡早起冬天做好保暖措施，以免因为不注意的情况下，而引起手脚冰冷麻木，严重的还会引起冻疮，并且在饮食方面注意不要吃生冷食物，多吃一些清淡热量的食物 。
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