专家提醒：产后吃红糖有利也有弊
产后吃红糖是我国的传统坐月子习俗，因为多数新妈妈都会在产后吃红糖，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，产后吃红糖有利也有弊，要把握好量的控制，控制好了才有助于新妈妈的身体恢复 。
产后吃红糖宜知
在我国 ， 无沦南方还是北方，妇女产后喝红糖水是一种惯有的习俗，红糖是由甘蔗制作的粗制糖 ， 含糖元 89%，含铁量较其他糖高 。铁是构成人体血液内血红蛋白的主要成分，故红糖是—种补铁佳品，可提供产妇制造血红蛋白的原料 。但是有利也有弊，下面分别介绍一下喝红糖水的好处与坏处 。
文章插图
专家提醒：产后吃红糖有利也有弊
吃红糖的好处
【专家提醒：产后吃红糖有利也有弊】红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用 。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质 。同时还含有胡萝卜素、维生素B2 和尼克酸以及一些微量元素 。红糖的钙含量是白糖的2 倍 ， 铁的含量是白糖的1 倍 。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤 ， 能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有益，而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出 。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补血 。
爱心tips
红糖的用法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用 ， 也可以冲成红糖水直接饮用 。
吃红糖的坏处
但对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常 。而食用过多的有活血化淤功效的红糖，则会使恶露增多 ， 导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。因此，产妇食用红糖最好控制在10 ～ 12 天之内，因为产后10 天，恶露逐渐减少 ， 子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水 ， 红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ， 造成产妇继续失血 。10 天以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
温馨提示：
因为红糖是粗制品，未经消毒，食用前要隔水蒸热或煮开 ， 以免引起产妇腹泻 。另外，红糖水会冲淡胃液，使人的食欲减退 。
【知识补充】产后恶露
产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等 。按其性质可分为三个阶段：第一阶段是血性恶露 。产后1 ～ 3 天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露 。第二阶段是浆液性恶露 。产后3 ～ 7 天 ， 恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少 。第三阶段是白色恶露 。产后2 周左右，恶露中含血量极少 ， 白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久 。
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