气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰 。特别是女性朋友 ， 更容易气血不足，气血不足的症状有：易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状，出现以上表现，就该补补气血了 。那么有哪些汤饮可以改善气血不足呢?
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1、当归红枣排骨汤
食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚 ， 当归4片 。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品 ， 食疗远远好过去买市面上的保健品或药品 。
2、黑米桂圆红枣汤
食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒 ， 山药一小根 。
做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅 。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳 。
3、红枣山药汤
材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖 。
做法：将洗净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块 。一同放进水中烧开，直到煮烂为止 。加入桂圆肉和半勺白沙糖，煮开，待桂圆肉软后可关火 。
4、双莲枸杞花生红枣汤
材料：新鲜莲藕，莲子，枸杞，花生，红枣 。
【气血不足怎么办？4款汤解决女性气血不足】 做法：鲜藕去皮，切块 。将所有材料加适量水，煲熟即可 。依个人口味加盐或红糖 。
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