【如何饮食才能轻松备孕？和不孕不育说Go Bye!】 如何饮食才能轻松备孕？和不孕不育说Go Bye!
生育一个健康的宝宝是每个女人的梦想，但如果丧失了这种能力，对自己和家庭都会造成巨大的伤害 ， 那么为什么会出现不孕不育呢?其实除了疾病原因 ， 女性的一些生活习惯也可导致不孕，特别是日常饮食，不但容易损害了女性的生育力，还会导致卵巢功能的下滑，增加受孕难度!那么日常该如何注意饮食问题呢?
1、刺激类食物
辣椒、花椒这些生活必备的调味剂刺激性都比较大，尽量少吃 。另外刺身或者寒性较重的食物也需要我们多注意，减少这类食物的摄入对身体以及生育功能的维持都有好处 。
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2、酒类
经常性的饮酒会导致精子畸形率增高 ， 特别是备孕期间，容易引发畸形胎，另外男人大量饮酒还会降低睾酮水平 ， 造成生育上的困难 。
3、少吃糖
有些女性喜欢吃甜食，但是吃糖过量容易引起高血糖甚至糖尿?。?对生产来讲风险很大 ， 会造成难产 。另外糖在人体内的新陈代谢还会大量的消耗钙元素，影响钙的吸收 。所以备孕前或者怀孕后的准妈妈们，尽量控制糖类的摄入，保持好体重与身体的健康状况 ， 才有利于优生优孕!
4、味精
虽然味精对备孕期间的人体没有太多影响 ， 但是怀玉之后就应该减少味精摄入了，特别对于宝宝来讲，食用太多的味精容易造成母体缺锌，导致孕妇偏食、厌食，影响胎儿发育和损害神经系统 。
5、腌制食品
像生活中的罐头、咸菜、松花蛋、酸菜等等这类食物 ， 很多都含有化学物质，大量长期的食用这些物品不但会造成血液中的含氧量降低，还会威胁到自身的健康安全，甚至导致宝宝的畸形或者流产，所以备孕期间尽量不要再吃这类食物了 。
6、垃圾食品
备孕期间尽量多吃一些天然产品 ， 避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，少吃快餐，因为多油多盐对身体不利，卫生也没有保障 。
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